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Stage Bien-être et méditation / Savoie-Haute-Savoie
06 25 66 90 21

Cycle Méditation & Pleine Conscience en ligne

Tarif cycle complet : 292 €
en ligne sur inscription via Zoom

9 séances (8 soirées et 1 samedi) avec un entretien individuel avant ou en début de cycle.

Découvrez ce stage avec la conférence en ligne gratuite : Découvrez les secrets de la Pleine Conscience

un entrainement pour développer son mieux-être en 9 séances

Améliorez votre qualité de vie en pratiquant les exercices de la mindfulness. Facilitez de nouvelles connexions neuronales, donnez de nouvelles impulsions pour révéler le meilleur de vous-même. Tous les bienfaits de la mindfulness sont à votre portée :

  • Réduction du stress
  • Equilibre émotionnel
  • Capacité de décision et d’action
  • Ecoute, relationnel
  • Estime de soi
  • Métabolisme, immunité
  • Gestion de la douleur

Pourquoi ?

« je suis tout le temps en train de penser » « ma tête va à mille à l’heure » « je planifie, j’organise sans cesse »…

Entrainez-vous à mobiliser et orienter volontairement votre attention ;

ne plus être enfermé dans le mental et sa résolution incessante des problèmes dont la liste est artificiellement inépuisable, ses ruminations, ses jugements qui, pour un repos efficace doivent pouvoir être mis en arrière-plan.

 

« je ressens tout trop fort » « je suis trop sensible » « mes émotions me submergent » « je n’y arriverai pas » « je suis nul » « on ne m’écoute jamais »…

Apaisez votre mental, pour être plus à l’écoute de vous-même et donc de ce qui vous entoure ;

se reconnecter à son ressenti pour développer une écoute profonde de soi pour se comprendre et se respecter, pour mieux être en mesure d’écouter l’autre et le monde pour développer une vision plus large, plus consciente, moins dans le feu des émotions.

 

« je suis toujours (ou souvent) en colère » « je me retrouve toujours dans ce type de situation » « quand je me retrouve face à ça, je ne peux pas réagir, je me fige » « mon fils vit un passage difficile, ça me met hors de moi »…

Installer des conditions propices à repérer nos automatismes et réactions programmées …

le calme, l’étude de soi, le silence nous permettent de mieux percevoir les liens entre notre vécu et nos réactions qui en découlent. Les tempêtes émotionnelles sont des évènements qui peuvent permettre, si on les observe comme des évènements et non comme une définition de nous-même, de prendre conscience de nos schémas comportementaux/automatismes. Il s’agit d’accueillir ce qui est, pour mieux choisir comment mieux interagir, dans l’authenticité et non la réaction automatique.

Programme

Ce programme suit les enseignements et recommandations de Jon Kabat-Zinn, selon son protocole créé et étudié scientifiquement dès 1979 dans la Clinique du Stress du Massachusets (aujourd’hui devenue le Center For Mindfulness). Ce cadre garantit une approche laïque et accessible à tous, pour acquérir des outils clés et de l’autonomie (ou la renforcer) sur la voie de son propre bien-être.

Cycle lundi

oct-déc 2020 :

Cycle mardi

oct-déc 2020 :

Cycle mardi

janv-mars 2021 :

Cycle vendredi

fév-mai 2021 :

INFOS

Lundi 28/09/2020

9h-10h

INFOS

Mardi 29/09/2020

14h-15h

INFOS

Mardi 19/01/2021

9h-10h

INFOS

Vendredi 29/01/2021

13h30-14h30

Lundi 5/10

9h-11h30

Mardi 6/10

13h30-16h

Mardi 26/01

9h-11h30

Vendredi 05/02

13h30-16h

Lundi 12/10

9h-11h30

Mardi 13/10

13h30-16h

Mardi 02/02

9h-11h30

Vendredi 26/02

13h30-16h

Lundi 19/10

9h-11h30

Mardi 20/10

13h30-16h

Mardi 09/02

9h-11h30

Vendredi 05/03

13h30-16h

Lundi 2/11

9h-11h30

Mardi 3/11

13h30-16h

Mardi 23/02

9h-11h30

Vendredi 19/03

13h30-16h

Lundi 16/11

9h-11h30

Mardi 17/11

13h30-16h

Mardi 02/03

9h-11h30

Vendredi 26/03

13h30-16h

Lundi 23/11

9h-11h30

Mardi 24/11

13h30-16h

Mardi 09/03

9h-11h30

Vendredi 09/04

13h30-16h

Lundi 30/11

9h- 16h

Mardi 01/12

9h- 16h

Mardi 16/03

9h- 16h

Vendredi 30/04

9h- 16h

Lundi 7/12

9h-11h30

Mardi 8/12

13h30-16h

Mardi 23/03

9h-11h30

Vendredi 14/05

13h30-16h

Lundi 14/12

9h-12h

Mardi 15/12

13h-16h

Mardi 30/03

9h-11h30

Vendredi 28/05

13h-16h

Intervenante

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Laetitia Vallet

Accompagnatrice et praticienne en méditation et pleine conscience

Tarif

Stage : 292€

en ligne sur inscription via Zoom

9 séances (8 soirées et 1 samedi) avec un entretien individuel avant ou en début de cycle.

Conférence en ligne GRATUITE

Avant de vous inscrire, découvrez les Cycles Pleine conscience en ligne

Dates prévues :

  • Lundi 28/09/2020 9h-10h
  • Mardi 29/09/2020 14h-15h
  • Mardi 19/01/2021 9h-10h
  • Vendredi 29/01/2021 14h-15h

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